Körperhaltung
verbessern

Als so genannte »Posturale Kontrolle« wird die Fähigkeit bezeichnet, den menschlichen Körper unter dem Einfluss der Schwerkraft in aufrechter Position zu halten. Unter normalen Umständen ist dies für einen gesunden Körper auch kein Problem. Er ist in der Lage, sich auf natürliche Weise in aufrechter Position auszubalancieren – im Stehen, in Bewegung, wie auch beim Gehen.

Ja nicht »hängen lassen«

Kindern bringt man es schon früh bei: »Steh gerade, Rücken aufrecht, Schultern zurück«. Was den meisten jungen Menschen von Natur aus noch selbstverständlich gelingt, kann beispielsweise durch Symptome von Parkinson, Multipler Sklerose, oder auch einfach durch die Spuren der Jahre zum Hindernis werden. Hier fallen Betroffene auch oft in eine gekrümmte Haltung, um Stürze zu vermeiden. Sei es durch Unsicherheit beim Stehen, beim Gehen oder durch sonstige körperliche Einschränkungen. 

Beintraining oder Armtraining mit Bewegungstrainer zu Hause.Doch das Gleichgewicht kann in den meisten Fällen genauso trainiert werden wie ein Muskel – man muss nur üben. Wiederholtes Bewegungstraining hilft nicht nur, die Körperhaltung zu verbessern und damit Probleme wie Rücken- oder Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und Müdigkeit durch Entlastung zu lindern. Regelmäßige Bewegung kann auch das allgemeine Energielevel positiv beeinflussen. Die Stärkung des Gleichgewichtssinns gibt darüber hinaus wichtige Sicherheit beim Gehen und Stehen zurück.

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